คุณมีอาการปวดเมื่อยตามข้อ หรือรู้สึกตึงขัดโดยเฉพาะตอนตื่นนอนหรือไม่? ปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณได้ แต่ก่อนจะพึ่งยา คุณสามารถลองวิธีธรรมชาติด้วย “ใบยอ” สมุนไพรใกล้ตัวที่หาได้ง่ายและมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้อย่างน่าทึ่ง
ประโยชน์ของใบยอต่ออาการปวดเมื่อย
ในตำรับยาไทยโบราณ ใบยอถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยและอักเสบมาอย่างยาวนาน เนื่องจากมีสารสำคัญที่ช่วยลดการอักเสบและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เรามาดูวิธีง่ายๆ ในการนำใบยอมาใช้บรรเทาอาการปวดข้อปวดเข่ากัน
1. การต้มน้ำใบยอเพื่อดื่ม
วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เริ่มจากการนำใบยอแก่ 5-6 ใบ มาล้างให้สะอาด จากนั้นนำไปต้มในน้ำ 1 ลิตร เมื่อน้ำเดือดให้ลดไฟลงและเคี่ยวต่ออีก 10 นาที กรองเอาแต่น้ำมาดื่มขณะที่ยังอุ่นๆ วันละ 1 ครั้ง อาจจะดื่มก่อนนอนหรือตอนเช้าหลังตื่นนอนก็ได้ การดื่มเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกเบาสบายขึ้น
2. การประคบด้วยใบย่างไฟ
หากไม่สะดวกที่จะดื่ม การประคบด้วยใบยอก็เป็นอีกวิธีที่นิยม เริ่มจากนำใบยอไปย่างไฟอ่อนๆ จนอุ่น แล้วนำมาประคบในบริเวณที่มีอาการปวดหรือตึงขัด ความร้อนและสารจากใบยอจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว
3. การทำลูกประคบสมุนไพรจากใบยอ
สำหรับการรักษาแบบแพทย์แผนไทย การนำใบยอมาทำเป็นลูกประคบสมุนไพรก็เป็นวิธีที่ได้ผลดี โดยผสมใบยอกับสมุนไพรอื่นๆ ที่มีสรรพคุณคล้ายคลึงกันแล้วนำไปนึ่ง จากนั้นนำมาประคบตามข้อต่างๆ จะช่วยลดอาการอักเสบและเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อได้
และสามารถดูคลิปใน facebook ได้ที่นี่ https://fb.watch/BWjkyoRApv/?
งานวิจัยที่น่าเชื่อถือ
การพัฒนาผลิตภัณฑ์สเปรย์บรรเทาปวดจากสารสกัด ของวารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏจันทรเกษม อ่านงานวิจัยได้ที่นี่
หมายเหตุ: งานวิจัยนี้กล่าวถึงการพัฒนาผลิตภัณฑ์บรรเทาปวดที่ผสมสารสกัดจากใบยอ และพบว่าสารสกัดจากใบยอมีสารฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ ซึ่งสอดคล้องกับสรรพคุณที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ
